• 人民日报英文客户端正式上线 2019-05-22
  • 那你说说看,哪个国家什么时候是由劳动者主导的?[哈哈] 2019-05-18
  • 法国vs澳大利亚:格列兹曼、博格巴、登贝莱首发 2019-05-18
  • 世界杯禁止咬人 咬人者将被红牌罚下 判罚任意球 2019-05-16
  • 【学习时刻学思践悟十九大②】邓海建:均衡城乡教育,总书记心系“出彩人生” 2019-05-16
  • 孟母教子仅几个简单故事 为何能成为文化传统? 2019-05-11
  • Time at old streets - Chongqing News - CQNEWS 2019-05-09
  • 习近平两会“典”亮新时代 2019-04-19
  • 移动助力建设智慧新疆 2019-04-19
  • 马克思主义,不会改变人类历史发展的进程和规律,它只是揭示了这个不可更改的客观规律。人类社会发展的进程,只决定于工人阶级的觉悟。现在是工人阶级丧失了革命觉悟的时期 2019-04-17
  • 导游强迫交易获刑 曾辱骂威胁强迫游客消费上万元--旅游频道 2019-04-12
  • 习近平山东考察,这几个关键词值得深思 2019-04-12
  • 北京大学党委常委、党委副书记、医学部党委书记刘玉村作健康知识专题报告 2019-04-02
  • 小房子里 有故事和回忆 ——凤凰房产 2019-04-02
  • 牢记宗旨,不忘初心,奋勇前行,开创中华民族伟大复兴! 2019-03-30
  • 快乐十分任选4技巧:社交恐惧症,该如何自我调节?(1)

    广西快三开奖app www.utzeu.net 社交恐惧症是一个恶性的死循环,因为人们需要通过不断的社交才能提高自己的社交技巧,而一味的回避反而会让社交技巧不断下降,并且最终彻底丧失社交技能,所以自我调节的第一办法就是自己主动出击去迎接社交。首先你要做到的第一点就是故意去寻找一些陌生人来锻炼自己的社交技巧。场合可以是公园或者图书馆,你可以在脑海中预先模拟出两人相遇的场景,并且盘算一下自己接下来要说的话,两人要讲的话题,当你预先确定了这些东西之后,双方的沟通就会顺利得多。

    大部分的社交恐惧症都是因为过度紧张引起的,因为这些人在自己的亲人父母身边其实是能够侃侃而谈的,只有当遇到了自己所陌生的场景才会不断的怀疑自己,过度的紧张也会让他们手足无措起来,从而无法完成一次良好的社交。最关键的是这会出现一个非常糟糕的后续反应,你下一次社交的时候会不断的想起自己失败的社交经历,从而更加的怀疑自己,导致社交更加失败。

    在你进行这样一种社交的时候,你可以尝试性的拿一些东西在手中把玩,这东西可以是一支不断转动的笔,也可以是你自己的手机。

    总之它必须是你自己熟悉的东西,当你自己跟熟悉的东西在一起时,你就不会再感到害怕,在这样的情况下,社交通常是可以圆满完成的,积累了成功经验的你也可以让自己的信心提高。


    希望我的回答对你有帮助

    关注小明的两个原创头条号?!墩孕∶餍睦硗哦?》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

    赵小明丨央视财经频道特约心理专家

    未经允许不得转载:问答 » 社交恐惧症,该如何自我调节?
  • 人民日报英文客户端正式上线 2019-05-22
  • 那你说说看,哪个国家什么时候是由劳动者主导的?[哈哈] 2019-05-18
  • 法国vs澳大利亚:格列兹曼、博格巴、登贝莱首发 2019-05-18
  • 世界杯禁止咬人 咬人者将被红牌罚下 判罚任意球 2019-05-16
  • 【学习时刻学思践悟十九大②】邓海建:均衡城乡教育,总书记心系“出彩人生” 2019-05-16
  • 孟母教子仅几个简单故事 为何能成为文化传统? 2019-05-11
  • Time at old streets - Chongqing News - CQNEWS 2019-05-09
  • 习近平两会“典”亮新时代 2019-04-19
  • 移动助力建设智慧新疆 2019-04-19
  • 马克思主义,不会改变人类历史发展的进程和规律,它只是揭示了这个不可更改的客观规律。人类社会发展的进程,只决定于工人阶级的觉悟。现在是工人阶级丧失了革命觉悟的时期 2019-04-17
  • 导游强迫交易获刑 曾辱骂威胁强迫游客消费上万元--旅游频道 2019-04-12
  • 习近平山东考察,这几个关键词值得深思 2019-04-12
  • 北京大学党委常委、党委副书记、医学部党委书记刘玉村作健康知识专题报告 2019-04-02
  • 小房子里 有故事和回忆 ——凤凰房产 2019-04-02
  • 牢记宗旨,不忘初心,奋勇前行,开创中华民族伟大复兴! 2019-03-30
  • 今天福彩3d太湖字谜 22选5体育彩票走势图 海南飞鱼彩票推荐 极速快3全天开奖结果 乐中彩票官网 福彩开奖公告 六合彩报码室 福彩群英会走势图 天津时时彩开奖号码 体育博彩 幸运28预测网站 pk10最牛稳赚计划群 重庆百变王牌还有吗 新疆风采喜乐彩开奖 黑龙江时时彩20选5走势 香港同步开奖现场报码